十二经络运行时间 经络养生十二经络运行时间_最真实的经验分享_健康经验_快速问医生

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  • 在日常生活中,人的正常活动有一定的规律,也就是所说的生理时钟。古代些许在医术上有所成就的人,总结出人体的十二经络,即肝、胆、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经等。人体内的气血会依照这些经络游走,从而活动人的整体,使人可以保持自身的修养,促进气血循环。这些经络的运行时间也存在一定的规律,从而形成了人体的生物钟。不同时间,不同经络的运行,可以对人体产生不同的作用。

    步骤/方法: 子时。古语中所指的是23时到1时这个时间段,这个时间段,胆经进入修养及修复的时间段。这个时间,人应该做的是进入睡眠,让其可以在发挥最大的作用。胆汁对于食物的消化与代谢,具有很重要的影响。如果这方面出现问题,人们就很容易失眠多梦,皮肤也容易粗糙,头晕目眩也时常会出现,更甚者,会造成肝炎、胆石症等问题。

    丑时。晚上1点到3点这个时间段,是中医上所讲的丑时。这个时间段是肝脏清理身体毒素的最好的时刻。肝脏对于人体来说,具有贮藏、分配和调节全身血液,以及疏通全身功能的活动。人必须进入深度的睡眠,才能将其发挥到最大。通过肝脏的调节,可以使得人每天清晨都会有很好的气色。同时还能降虚火,改善色斑等。

    寅时。凌晨3点至5点。这是肺运作的最佳时刻。这个时辰,肺不好的人会很容易咳嗽,也有的人会在进入睡眠之后咳嗽的更厉害。因此,在这个时辰,应该注意肺的保养以及空气温度的调节。如果肺打理不好,很容易出现鼻塞、头痛、胸闷等症状。如果这样,人们就需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,或适当的户外锻炼,促进有氧运动的进行。如果入睡之后咳醒,可以喝温开水,缓解一下。

    注意事项: 卯时是人体排泄废物的最佳时刻,在早晨的5时到7时。这个时间段里,如果大肠经能运作正常的话,对于身体是有很大的帮助的。如果饮食失调可能会引起大肠疾病。辰时,是胃最活跃的时刻,一定要注意吃早餐,促进胃动力,吸收营养,提供一天所需要的热量。除此之外,各个时间段内,人们都要合理的安排时间活动,不要经常熬夜,注意休息,多锻炼,才能保持身体健康。

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    2021-09-07