正常血压是多少范围 正常血压是多少范围 注意五大细节远离高血压_高血压_快速问医生

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  •  高血压危害着人们的身体健康,健康测量血压有助于快速监测血压范围。通常高血压患者在就医时听到医生说的最多的就是血压是140和90。这里,第1个数字“140”代表收缩期血压,即心脏收缩时的血压;第2个数字“90”代表舒张期血压,即心脏在积累下一次送出血液时的血压。下面仔细了解下,正常血压是多少范围?

    血压是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉,所以,也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时,血压下降;血管收缩时,血压升高。

    不同年龄段的血压是不一样的,各个国家的高血压指南基本上都规定,诊断高血压的标准是:

    收缩压(高压) 140mmHg 和/或

    舒张压(低压) 90mmHg

    不过,随着年龄增长,血压也会随着增长。不同年龄的正常血压标准也是不一样的,来对照一下你的血压是否正常吧!

    血压测量方法有哪些

    1、以坐位血压为准。测时上臂不要被紧小的衣袖所压迫,手掌向上不要握拳,手臂的高度应相当于心脏的高度。

    2、初次测量血压的人,测得的血压数值若很高,应让他休息1小时后再行测量。每次测血压,必须量2次。若2次舒张压相差4mmHg以上,则须测至连续2次舒张压相差在4毫米汞柱以内时为止。并取平均值为准。

    3、测量前情绪要安定。静坐休息15分钟,不要紧张地思考某一件事,或对自己的血压反复推测预计,或抱着一种忧虑的心情。尤其第一次测量血压的病人,更不必恐慌(测量时,手臂会稍发麻,没有什么痛苦),否则都会影响血压。

    4、一律测右上臂肱动脉部位;只有在右臂有不正常情况(如残疾、瘫痪等)时,才测左上臂。这是因为,正常人左右两侧上臂的血压值是不一样的。由于血管解剖位置的不同,右侧血管内血流对血管壁的压力大于左侧,故右侧的血压一般要比左侧的高。两者相差可达10~20/10mmHg,高血压患者两侧血压值的相差数还可能比正常人更大。

    血压控制方法是什么

    1、注意控制体重和腰围指标;戒烟,不要摄入太多咖啡因。

    2、有规律的运动,每天至少半小时。可以慢跑,走路,游泳或者跳舞。

    3、吃健康的食物,比如全麦食物,水果,蔬菜和低脂乳制品。

    4、降低钠的摄入,每天少于2300毫克。

    5、不要过度饮酒,因为酒精会提升血压,也会减少降血压药的效果。


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    2021-09-07

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