握力球 压力感太大 捏捏握力球_最真实的经验分享_健康经验_快速问医生

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  • 来源:今日股市新闻
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  • 您或许事业有成,却是否感到压力太大?时常忍不住大发雷霆,情绪低落,四肢乏力,夜间难以入睡?这可能是压力过大导致的,属于亚健康状态。下面介绍几招能让您有效舒缓、减压的方法。

    步骤/方法: 花几块买个握力器放在办公室里,没事就捏着玩一会儿。别小看这招,它是美国一个网站专门为男士解压的建议,不少人尝试后均屡试不爽。所费不贵,何乐不为?

    现在的人们不用笔来写字了,那就用键盘敲打吧,把自己的烦恼事敲打出来发表在博客上——记得一定要出去哦,可能别人看了之后还会留言、建言,您的心情立马就感觉舒畅了许多。烦恼和压力是需要找人倾诉的,而博客是一个好方法,不必找特定的人,在特定的时间。即使没有看,也会有抒发内心郁结的效果,将此刻的心理做个“留影”纪念嘛。

    营养不均衡也容易使心情郁闷,让人误以为只是纯粹的心理问题。一项医学研究表明:常吃鲑鱼、鲐鱼能有效解压。如果工作太忙,没法顾及饮食,可以选用B族维生素片,调节生理机能,舒缓压力。

    正常的睡眠时间每天应有8小时,否则身体的疲惫无法修复。睡前吃香蕉、金枪鱼有催眠的效果,但不要吃得太多。

    注意事项: 你应该有这样的经历:有时甜甜的睡完一觉,原本抑郁的心情烟消云散。

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    2021-09-07