脚扭伤了怎么办 脚扭伤了要怎么办?_最真实的经验分享_健康经验_快速问医生

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  • 来源:今日股市新闻
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  • 日常中常常有些扭脚的情况,比如女性朋友穿高跟鞋,或者在鞋里面放增高鞋垫都会造成崴脚的情况。那么崴脚了要如何急救呢,怎么样治疗比较有好处呢?我来告诉大家哦。

    步骤/方法: 在扭伤的48小时之内用冰袋冷敷,之后再用热毛巾和冷毛巾交替着敷扭伤处,扭伤后尽量避免使用扭伤部位的肌肉,当不那么疼的时候再慢慢的做一些恢复性的动作。

    扭伤后,应该避免任何的运动,要想办法吧扭伤的脚踝垫高,这样可以使静脉回流,致使减轻疼痛和肿胀。还有敷完患处之后要选择胶带把脚踝固定住,减少受伤处的活动。

    脚扭伤之后千万不要私自采取按摩和推拿,这样的话,不但没有什么帮助,反而有可能会加重受伤处炎症的加重。如果走路有困难,而且还必须要走路的话,建议暂时选用拐杖走路,这样会有帮助哦。

    注意事项: 注意哦!休息的时候,尽可能的把受伤的脚抬高,这样可以促进血液循环,减轻脚踝部的肿胀。

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    2021-09-08