产后饮食 产后饮食禁忌 产后吃什么水果好._围产保健_快速问医生

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  • 产后饮食禁忌 产后吃什么水果好.更新时间:2015-12-29 核心提示: 产后女性身体是比较虚弱的,所以是需要特别的增加一些营养,以帮助身体恢复,同时也有利于分泌乳汁,让乳汁更有营养,当然除了补充一些营养食物外,产后饮食上也有不少禁忌的,产妇一定要了解清楚。

    产后宝妈的饮食调理不只关系着产后身体恢复的快慢,同时也影响着哺乳,因此产后一定要注意多吃一些有营养易消化,同时有下奶作用的食物,而对于一些要忌口的食物也要注意避免食用,以防影响恢复。那么产后饮食有什么禁忌?可以吃什么水果呢?一起来了解一下。


    产后要注意忌食以下食物:

    1、忌坚硬粗糙及酸性食物:因为产后身体虚弱,加上产后初期大多数时间都是卧床休息,运动量小,这时如吃硬食或油炸食物,易导致消化不良,同时对牙齿也会有损伤,可让产妇留下牙齿易酸痛后果。

    2、忌过咸食物:产妇吃过咸食物,可让体内水钠潴留,从而引起水肿,同时还易诱发高血压病。当然也不可以忌盐,产后尿多汗多,同时排出的盐分也增多,是需要补充一定量的盐的。

    3、忌生冷、油腻食物:产后女性胃肠蠕动较弱,油腻生冷食物容易引起消化不良,尤其是生冷食物,还可损伤脾胃,不利恶露排出。

    4、忌食辛辣刺激性食物:如、辣椒、胡椒等会影响胃肠功能,可引起产妇内热,口舌生疮,同时可引起便秘,诱发痔疮。

    5、忌烟酒:烟酒都有刺激性,吸烟可让乳汁减少,同时烟中有害物质侵入乳汁,婴儿吃了会影响发育,饮酒时酒精也会进入乳汁,也是有损于婴儿健康的。

    产后适宜吃的水果:

    1、香蕉:有通便补血的作用。产后坐月子是很易发生便秘的,所以产后适当吃香蕉可防止便秘和产后贫血,不过注意不宜吃过多,同时吃之前要在水中温一下再吃,避免过冷引起肠胃不适。

    2、橘子:橘子含丰富维生素C,可防止出血。产后女性吃些橘子可防止产后继续出血。同时橘核、橘络还有通乳功效。

    3、桂圆:有补血益脾效果,产后体虚可吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 。

    另外还有苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄等等水果,产后都是可以吃的。

    以上就是产后饮食上要禁忌的食物,以及产后适合吃的一些水果,只要女性产后做好生活饮食的调理,做好忌口工作,多吃蔬果和有营养的食物,对于产后身体的恢复都是有很大的帮助的。

     


    45岁高龄产妇坐月子时可吃虫草 病情分析:你好,坐月子期间多卧床休息,可以吃点虫草泡参或者人参的。指导意见:可以多吃新鲜青菜水果,多喝点温开水。多吃高蛋白食物。尽量不要吃辛辣刺激性食物。
    产妇坐月子上火口臭,便秘 不一定是真正的上火,有可能是便秘导致口臭,也有可能是口腔卫生保持的不好。清淡饮食,多喝水,多吃蔬菜水果。多吃粗纤维的蔬菜,包括芹菜,韭菜,好好刷牙漱口,保持口腔卫生,咀嚼口香糖。可以看看口腔科和消化内科。

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    2021-09-10