孕妇营养食谱大全 孕期的营养食谱有哪些 四个营养食谱推荐给孕妇_围产保健_快速问医生

  • 时间:
  • 浏览:4
  • 来源:今日股市新闻
  • 在百度搜索孕妇营养食谱大全图片
  • 在搜狗搜索孕妇营养食谱大全图片
  • 在必应搜索孕妇营养食谱大全图片
  • 在360搜索孕妇营养食谱大全图片
  • 在百度搜索孕妇营养食谱大全视频
  • 在搜狗搜索孕妇营养食谱大全视频
  • 在必应搜索孕妇营养食谱大全视频
  • 在360搜索孕妇营养食谱大全视频
  • 在百度搜索孕妇营养食谱大全下载
  • 在搜狗搜索孕妇营养食谱大全下载
  • 在必应搜索孕妇营养食谱大全下载
  • 在360搜索孕妇营养食谱大全下载
  • 孕期的营养食谱有哪些 四个营养食谱推荐给孕妇更新时间:2019-08-19 核心提示: 孕期的营养是非常重要的,如果孕妇摄入的营养不足,就会影响胎儿的健康发育,但增加饮食营养也不是说吃得越滋补越好,而是要注重均衡摄入营养。孕妇需要吃一些滋补的食物,但也不能过于滋补。要注意饮食的营养搭配,不能只吃肉而不吃水果和蔬菜。

    怀孕期间孕妇要特别注重饮食,因为胎儿的发育要很多营养,但是也不可以大量进补,孕妇只要均衡摄入各种食物,吃清淡有营养的食物就可以了,不要吃糖、盐、油含量过高的食物。吃糖太多可能会导致孕妇肥胖,盐摄入过量会引起水肿、妊高症,如果孕妇不知道怎样饮食合适,下面推荐一些营养食谱供参考。

    1、西红柿鸡脚汤

    配料:凤爪、西红柿、大白菜、胡萝卜、豆芽、欧芹、洋葱、柿子椒、盐、油。做法:把所有食材洗干净,鸡脚放入水中煮5分钟,然后捞出再冲洗干净,其它材料根据自己的喜好切好,将鸡脚放入锅中,倒入水大火煮10分钟后转小火炖30分钟,然后加入其它食材,继续炖15分钟,用油、盐调味食用。这款汤开胃有营养,而且不油腻,对孕妇来说是非常合适的,能补充大量维生素、蛋白质,鸡脚还有强健筋骨的作用。

    2、淮山瘦肉鸽子汤

    食材:鸽子、瘦肉、干淮山、莲子、姜、葱、盐。做法:把鸽子洗净去皮,放入锅中加入姜片、水,煮开后3分钟取出,再洗净。瘦肉洗净切成块。锅内加水、鸽肉、瘦肉、山药、莲子、生姜,炖一个小时食用。这个食谱有补气血、健脾胃、滋养肝肾的作用,可以补充蛋白质、铁、维生素B,能够预防孕期贫血。

    3、银鱼炒饭

    食材:银鱼、豌豆、鸡蛋、米饭、生姜、葱、盐、油、料酒、生抽。做法:豌豆放入开水煮熟。银鱼洗净,放进开水中加入姜片、料酒焯水。热锅加入油,倒入打散的蛋液,煎至凝固的时候撒上葱花,再把豌豆、银鱼放进去翻炒,然后加入米饭翻炒拌匀。淋上少许生抽,炒至米饭清透,颜色鲜亮,加入少许盐、胡椒粉翻炒即可食用。这个食谱里面的银鱼含有丰富的氨基酸,有滋阴润燥、养血安胎的作用。

    4、南瓜海鲜煲

    材料:南瓜、蟹脚肉、白虾、盐、黑胡椒粉。做法:将南瓜去皮切块,放入搅拌机里面加入一碗水搅拌成糊状,然后倒入锅中小火煮开,加入虾、蟹肉,煮熟后加入盐、黑胡椒粉调味食用。

    孕妇不仅要注意增加营养,更要注意饮食结构、食物的选择。怀孕期间,胎儿需要充足的营养供给,但增加营养不是吃得越多越好,而是注重饮食营养均衡全面。身体虚弱的孕妇需要吃一些有营养的食物,但不能太有营养。注意饮食的组合和平衡,不能只注重肉类而忽视水果和蔬菜的摄入。


    45岁高龄产妇坐月子时可吃虫草 病情分析:你好,坐月子期间多卧床休息,可以吃点虫草泡参或者人参的。指导意见:可以多吃新鲜青菜水果,多喝点温开水。多吃高蛋白食物。尽量不要吃辛辣刺激性食物。
    产妇坐月子上火口臭,便秘 不一定是真正的上火,有可能是便秘导致口臭,也有可能是口腔卫生保持的不好。清淡饮食,多喝水,多吃蔬菜水果。多吃粗纤维的蔬菜,包括芹菜,韭菜,好好刷牙漱口,保持口腔卫生,咀嚼口香糖。可以看看口腔科和消化内科。

    猜你喜欢

    孕妇营养食谱大全 孕期的营养食谱有哪些 四个营养食谱推荐给孕妇_围产保健_快速问医生

    孕妇营养食谱大全图片搜索在百度搜索孕妇营养食谱大全图片在搜狗搜索孕妇营养食谱大全图片在必应搜索孕妇营养食谱大全图片在360搜索孕妇营养食谱大全图片孕妇营养食谱大全视频搜索在百度

    2021-09-11